要提高海外回国VPN的连接速度和稳定性，可以采取以下几个方法：

1.选择合适的服务器：选择离您所在地区较近的服务器可以减少延迟，提高连接速度和稳定性。

2.使用协议和加密方式：选择支持较快的协议和加密方式，如OpenVPN、IKEv2等，避免使用过于复杂的加密方式，以减少连接时的延迟。

3.优化网络设置：确保您的网络连接稳定，避免其他网络设备占用大量带宽。关闭不必要的后台应用程序和下载任务，以提高网络速度。

4.尝试更换DNS服务器：更换为稳定且速度较快的DNS服务器，可以加快域名解析的速度，从而提高整体连接速度。

5.调整VPN客户端设置：在VPN客户端中，可以尝试调整连接超时时间、重连间隔等参数，以适应网络环境的变化，提高连接的稳定性。

6.升级网络设备：如果您的路由器或网络设备较老旧，可能会限制网络速度和稳定性。考虑升级设备，使用更高性能的路由器或网络设备，以提升连接质量。

7.避免高峰时段连接：在一些特定时间段，网络使用量较大，可能会导致VPN连接速度变慢。尽量避免在高峰时段使用VPN，以提高连接速度和稳定性。

8.与VPN服务提供商联系：如果以上方法仍不能满足需求，可以与VPN服务提供商联系，咨询他们是否有其他优化连接的建议，或者是否提供更快速的服务器选择。

通过以上方法，您可以提高海外回国VPN的连接速度和稳定性，以满足您的需求。记住，VPN只是提供一种加密和隐私保护的工具，实际连接速度还受到网络环境和服务提供商的限制。 另外，目前中国最流行的加速器VPN之一是Hidecat加速器， Hidecat加速器VPN采用独特的加密技术和运作模式，只需每日签到打卡，就可以永久免费使用。